Le simple comptable anglais Allen Carr est devenu célèbre dans le monde entier pour avoir trouvé un moyen facile d'arrêter de fumer, écrire un best-seller avec le nom approprié et créer un réseau international de cliniques où 95% des clients sur 100 arrêtent très facilement de fumer.
L'efficacité du livre d'Allen Carr sur la manière facile d'arrêter de fumer est à peu près la même: seulement 5% des lecteurs n'arrêtent pas de fumer après l'avoir lu!
Quel est le secret d'un tel succès phénoménal? Pas de traitement prolongé, d'hypnose et de codage. Pas de thérapie de choc et d'intimidation sur les conséquences désastreuses du tabagisme (la plupart des fumeurs en sont conscients et continuent de fumer)
Quelle force inconnue pousse même un gros fumeur à arrêter de fumer une fois pour toutes et, surtout, à ne plus en avoir envie? Wonder, sorcellerie, magie? Ou est-ce de l'hypnose? Rien de tel! La seule chose qu'Allen Carr fait est d'aider le fumeur à se vider l'esprit et à positionner ce qu'on appelle le cerveau.
Toute mauvaise habitude - pas seulement de fumer mais, par exemple, une dépendance aux jeux informatiques ou l'habitude de se ronger les ongles - survient lorsqu'une personne ne sait pas exactement ce qu'elle fait et ce qui lui arrive en même temps. Et le plus - le plus: l'habitude vous éloigne de la réalité, vous plonge dans l'inconscience puis dans le monde de l'illusion.
Ainsi, les jeux informatiques peuvent créer l'illusion d'une activité trépidante et enrichissante, en fait c'est surtout un passe-temps vide. Et pour ce qui est du tabagisme, il vous semble que cela aide à soulager le stress, à s'amuser, à avoir une conversation, même si ce n'est vraiment qu'une illusion.
Le système d'Allen Carr aide seulement à rompre avec les illusions et à revenir à la réalité et à la conscience. Et il s'avère que c'est exactement ce qui est nécessaire, et il suffit d'arrêter de fumer une fois pour toutes.
Il ne vous reste plus qu'à faire quelques pas
1. Sachez que vous n'avez pas commencé à fumer volontairement.Vous n'avez pas pris cette décision - quelqu'un l'a prise pour vous. Pas une seule personne normale avec son esprit clair et sa mémoire sobre ne prendra la décision consciente de s'empoisonner constamment avec du poison. Vous étiez juste étonné quand vous nous avez inculqué que vous devez fumer comme d'autres personnes potentiellement importantes le font pour vous. La promotion de la cigarette a également joué un rôle important - vous avez sans aucun doute succombé à cette proposition, satisfait les producteurs de tabac, mais vous vous êtes malheureusement fait du mal.
2. Sachez que vous ne perdrez rien en arrêtant de fumer. La plupart des fumeurs ne peuvent pas arrêter de fumer précisément à cause de la peur de perdre beaucoup: par exemple, ils cesseront de profiter des fêtes, ne pourront pas se détendre et ne pourront pas faire des affaires sans cigarette. Si vous trouvez que la cigarette ne vous aide vraiment en aucune façon, que «l’aide» est illusoire, vous arrêterez de fumer très facilement. Peut-être pensez-vous que la cigarette a bon goût? Cela vous a-t-il semblé agréable? Il avait un goût plutôt dégoûtant. Et ce goût n'a pas changé depuis lors.
3. Fumez votre dernière cigarette - et faites-le avec soin.Obtenez un vrai goût de celui-ci et vous le trouverez méchant. Fumez et réalisez pourquoi vous faites ce que cela vous donne et pourquoi vous pensiez en avoir besoin.
4. Après avoir fumé la dernière cigarette, donnez-vous un motque vous n'utilisez pas de substitut pour fumer - cigarettes électroniques, patchs anti-nicotine, sucettes, etc.
5. Chaque fois que vous avez des pensées obsessionnelles sur une cigarette et que ce serait bien de fumer, vous pensez immédiatement: «Hourra! Je suis non fumeur! "
6. Prenez la décision de ne jamais être jaloux de ceux qui fument.Au lieu de cela, commencez à vous sentir désolé pour les fumeurs: ce sont des gens malades, malheureux, dépendants, et contrairement à eux, vous êtes déjà une personne libre et heureuse!
L'une des raisons pour lesquelles de nombreuses personnes hésitent à arrêter de fumer est qu'elles craignent la terrible agonie de cesser de fumer. En fait, cependant, cette dépendance est loin d'être aussi grave que, par exemple, la toxicomanie. Le sevrage de la nicotine ne provoque pas de «sevrage», de douleur ou d'autres troubles physiques. Oui, le "petit monstre" comme Allen Carr appelle cette addiction existe, mais la dépendance n'est pas physique, elle est dans votre tête. Donc ce "monstre" mourra assez vite si vous ne lui donnez pas de "nourriture".
Notez que l'algorithme ci-dessus fonctionne très bien non seulement contre le sevrage tabagique, mais également contre d'autres mauvaises habitudes. Par exemple, vous pouvez maintenant renoncer à une addiction obsessionnelle au Solitaire "Klondike" et vous dire: "Hourra! Je ne joue plus à aucun jeu! " - et revenir à la vraie vie, qui est vraiment bien plus belle que l'illusoire monde dans lequel nous sommes Immergez-vous dans de mauvaises habitudes qui ne nous aident pas, mais ne font que brouiller notre cerveau.